Menü
Itt vagyok hogy segítsek
Ha problémád adódott az edzővel, csapattársakkal vagy más környezetedben lévő emberekkel az igen negatív hatással lehet a sportban nyújtott teljesítményedre is. A kommunikációd fejlesztésével orvosolhatóak ezek a gondok, így hosszú távon is megőrizhetőek a sikeres és harmonikus kapcsolatok.
A testünk képes ugyan elképesztő teljesítményekre, de az igazi különbséget a mentális hozzáállásunk és akaraterőnk jelenti. Az egyéni szükségletekhez és célokhoz igazítva olyan eszközöket sajátíthatsz el, amelyek használatával mentálisan csúcsformába hozhatod magad, hogy a pályán (is) megállíthatatlan légy. Együtt feltérképezzük, hogy számodra hol vannak lelki gátak, elakadások és megoldjuk a hozzájuk kapcsolódó problémáidat.
A pihenés is része a sikernek és ennek nem az ágyban fekvés az egyetlen módja. A megfelelő regeneráció segítségével hatékonyabban végezhetjük a napi edzésmunkát, csökkentjük a sérülések kockázatát, jobb adaptációt érhetünk el, illetve hosszú távon fenntarthatjuk sport karrierünket. A különböző légzéstechnikák, relaxációk, meditációk és vizualizációs gyakorlatok mind segítik az ellazulást.
Kiemelt hangsúlyt fektetünk azokra a módszerekre, amelyek segítenek megőrizni a nyugalmat a kihívások közepette. Ha úgy érzed éles helyzetben nem tudsz megfelelően döntéseket hozni, romlik a teljesítményed, esetleg fizikai problémáid vannak a stressz miatt ne hibáztasd magad. Azért izgulsz mert fontos számodra, amit csinálsz. A stressz kezelése tanulható, megtalálhatod az utat a belső harmónia felé.
Megtanulunk összpontosítani a kellő időben. Hiába állsz készen fizikálisan, ha fejben szét vagy esve. A szétszórt figyelem miatt könnyen elkerülhetünk olyan lehetőségeket, amelyek előre vinnének minket. Versenyhelyzetben csak egy lehetőséged van, muszáj ott lenned a pillanatban és kizárni minden zavaró tényezőt. A fókuszálás fejlesztése és fenntartása kulcsfontosságú a hatékony és eredményes sporthoz.
Megtanulhatod újra programozni a gondolkodásmódodat, és megszabadulni a korlátozó gondolatoktól. Az önbizalom olyan alapvető tulajdonság, amely jelentős hatással van az életminőségünkre és az általános jólétünkre. Növelésével bátrabban hozhatunk meg döntéseket, kreatívabban és eredményesebben oldjuk meg a problémás helyzeteket és keményebb ellenfelek lehetünk a pályán.
Ha pontosan tudjuk, mikor mire van időnk, kevesebb stresszt élünk át így ezáltal jobban tudunk koncentrálni és teljesíteni. Emellett a hatékony időbeosztás lehetővé teszi, hogy időt szánjunk a sportra, de ne hanyagoljunk el más, számunkra fontos dolgokat sem. A produktivitás hosszú távú fenntartásához hozzátartozik a halogatás megszüntetése is.
Ne keseredj el, ha úgy érzed lehangolt vagy, csökkent a teljesítményed és az önbizalmad. Együtt megtaláljuk a visszavezető utat az elhivatottsághoz. Egy megfelelően motivált sportoló állóképessége igen nagy a nehézségekkel szemben. Könnyebben képes megoldást találni a problémákra, miközben élvezi, amit csinál és elégedettség tölti el. A motiváció sokféle formában és forrásból származhat, és mindenki számára egyéni lehet. Fontos megtalálni azokat az inspirációkat és motivációs tényezőket, amelyek számunkra a legerőteljesebben hatnak, és segítenek a kitűzött célokat elérni.